3 MOIS POUR PRENDRE LE POUVOIR SUR LE STRESS ET LES DOULEURS

COMMENT SE DEROULE LE COACHING ?

il s'agit d'un programme de coaching de 1 mois (4 semaines + 1 semaine bonus), avec comme objectif de prendre le pouvoir sur le stress pour sortir de l'insomnie & retrouver un sommeil réparateur !

Nous visons un rééquilibrage au niveau de ton système nerveux autonome (involontaire), un nettoyage et recyclage profond de l'ensemble de tes liquides corporels (sang, lymphe, liquides articulaires, etc.), dans l'objectif de reprendre un nouveau développement dans lequel tu accèdes à d'autres niveaux de conscience avec sérénité et vitalité >> parfait pour se régénérer en profondeur sur le plan physique, mental et émotionnel, pour augmenter son énergie et découvrir le pouvoir de la respiration.

Pour parler du programme plus concrètement, voici les outils avec lesquels je travaille pour t'accompagner :

-la Respiration sous toutes ses formes,

-le Mouvement et la Mobilité (capacité à bouger librement et facilement),

-l'eau & les plantes médicinales (bio !),

-l'alimentation vivante,

-les cures et le jeûn intermittent,

-l'activité physique (cardio / renfo)

-la CNV (Communication Non Violente),

-la connaissance relative aux points précédents, avec une entrée neurophysiologique et symbolique (théorie, éléments de conscience...).

Ce qui est important pour moi aujourd'hui c'est de travailler avec engagement et résultat, c'est pourquoi aujourd'hui je coache uniquement des personnes qui se donnent les moyens d'aller de l'avant..

LES DIFFERENTES PHASES DU COACHING

Nous allons rééquilibrer les rythmes circadiens et endocriniens, à savoir les processus métaboliques au coeur de la santé cellulaire et les cycles hormonaux (cortisol, dopamine, ocytocine, gabba, mélatonine...). A titre d'exemple, en cas de sommeil difficile ou d'insomnie, les marqueurs qui viennent contrebalancer les hormones de l'éveil (cortisol notamment) ne sont pas ou trop peu actifs, c'est précisément ce que nous allons rééquilibrer. Nous allons agir ensemble en profondeur sur ton système nerveux inconscient pour déprogrammer les boucles nerveuses qui empêchent de dormir correctement.

En résumé, tu observeras / ressentiras au cours du programme :

- une augmentation des niveaux d'énergie et de vitalité une motivation et plus de satisfaction au quotidien

- un gain important en terme de sérénité et de paix intérieure

- un sommeil plus facile et réparateur

- une digestion améliorée

- une agréable sensation de découvrir des premiers niveaux de maîtrise de ton corps par la respiration

- une compréhension de la physiologie respiratoire et un savoir pour agir dessus

- une amélioration de ton système cardio-vasculaire et respiratoire un renforcement de ton système immunitaire ++++

- un développement de la confiance en soi et du sens de l'équilibre (sens physique et spirituel)

- une libération des douleurs musculaires et articulaires, particulièrement dos, hanches et cervicales

- plus de contrôle et de sérénité face aux pulsions émotionnelles ou addictives

Le coaching se déroule en trois phases (2 semaines = 1 phase) :

L'objectif de ces 2 phases est d'ancrer en profondeur les éléments fortifiants de ton corps et ton esprit ; l'idée est d'intensifier les réponses positives et agréables de ton système immunitaire (il s'agit ici d'ancrer le recalibrage cohérent de ton système vagal avec ton système nerveux autonome), et développer ainsi des formes de résistance efficientes face à la tension et les pics de stress (stress physique, chimique ou émotionnel). Nous allons donc pousser la machine corporelle et perturber un peu plus l'homéostasie du corps pour bénéficier du retour positif du stress hormétique, c'est à dire stresser le corps de manière à ce qu'il s'adapte positivement après chaque exercice !

A la fin du mois, tu auras retrouvé le chemin de la sérénité, sommeil à l'appui !

Phase 1 - RESTAURER ET FLUIDIFIER (semaines 1 & 2) : nous allons restaurer les grandes fonctions physiologiques du corps, améliorer le sommeil, fluidifier le sang et commencer le rééquilibrage gazeux en douceur (balance CO2 / O2), dans le but notamment de fluidifier et d'alléger l'esprit des choses indésirables et inutiles ;

Phase 2 - AJUSTER ET FORTIFIER (semaines 3 & 4) : nous allons ajuster ton schéma respiratoire, vasculaire, corporel et émotionnel ; l'entraînement s'intensifie progressivement en Respiration et en Mobilité ce qui ajustera de plus en plus les équilibres fondamentaux de l'homéostasie de ton corps (et de ton esprit !). Nous passerons ainsi un cap dans la respiration augmentée, qui nous permet d’agir en profondeur sur le système nerveux autonome (involontaire) et la tolérance au CO2 en imposant volontairement des rythmes respiratoires particuliers, ce qui aura un impact (très) positif à la fois sur les rythmes du système nerveux autonome et sur l’équilibre gazeux en C02, qui sont la base de notre système immunitaire et de notre régénération. De plus, nous savons aujourd’hui que toute pathologie ou difficulté de santé est liée à des irrégularités de rythmes au niveau du système nerveux autonome. C’est précisément ici que la Respiration court-circuite cette boucle neurophysiologique pour y créer de l’espace, nettoyer et informer positivement avec puissance (reprogrammation).

Note importante : durant ce mois de coaching, tu suivras une programmation précise (à la lettre) de différentes cures pour maximiser le potentiel neurophysiologique de ton corps. Le respect de cette programmation est essentielle pour calibrer le système nerveux sur la fréquence de la régénération, d'autant plus que l'entraînement s'intensifie de semaine en semaine.

COMMENT NOUS ALLONS FONCTIONNER DURANT CES 3 MOIS ENSEMBLE

- Nous ferons une séance d'introduction de 30 minutes environ pour bien calibrer notre fonctionnement ensemble afin de commencer en toute sérénité ; je reviens vers toi pour fixer ce rendez-vous.

- Tu accèdes à ton propre tableau de coaching via l'application TRELLO (application à télécharger ici en bas de la page) exercices à réaliser dans la semaine, de manière progressive ;

- Nous ferons un coaching de 1h30 en visio 1 fois dans le mois (à mi-programme environ) avec les autres personnes qui ont rejoint le programme et nous travaillerons soit autour de la Respiration principalement avec des séances plus poussées ; ces temps me permettront également de suivre ton évolution de vive voix ; (coaching en soirée les lundis, mardis ou mercredis début vers 18h30 ou 19H / ou bien le WE à midi)

- Un accompagnement sur Whatsapp ou Signal (vocaux ou messages) pour suivre ton évolution, écouter tes ressentis, répondre à tes questions... ;

- Enfin, je resterai tout au long du programme disponible par mail et téléphone pour tout besoin ou urgence, c'est important pour moi de contribuer à ton bien-être et de te soutenir, c'est pourquoi j'insiste sur ce dernier point.

Ton Pack DETOX ET REGENERATION / ENTIEREMENT BIO (valeur totale 95 euros hors frais de livraison) :

Concernant ton pack Détox et Régénération, tu auras quelques produits à commander pour réaliser les cures comme je t'indiquais plus haut.

Ce pack est composé des éléments ci-dessous que tu découvriras sur Trello, dans le but de soutenir ton corps sur le plan neurophysiologique et ainsi ton effort durant l'ensemble du programme ! Je t'expliquerai tout ça en vidéo.

Contenu du pack :

- 2 tisanes : 1 tisane pour la journée et 1 tisane pour le soir

- 3 mix d'huiles végétales pour équilibrer oméga 3 / oméga 6

- une huile de massage relaxante de haute qualité biologique

S'ajouteront une cure à base de jeûn intermittent, une seconde à base de citron et une troisième à base de végétaux.

Si tu disposes d'un extracteur de jus, je pourrais aussi t'accompagner avec des recettes spécifiques afin de retrouver le sommeil.